LES COURS DE DANSE

La danse orientale égyptienne rejoint d'autres disciplines orientales comme les arts martiaux ou le yoga (enracinement, puissance du bassin, notion de « centre »). La technique spécifique de cette danse (isolation de chaque partie du corps en même temps qu'unité, contraste de mouvements fluides et accentués), nécessite une pratique du corps approfondie où l'accent est mis sur le placement, la tenue et la souplesse. Le cours débute par une préparation de 30 min pour « ouvrir », étirer, renforcer la ceinture abdominale, éléments indispensables à la maîtrise du corps. Trois styles différents sont abordés dans le cours : le Shaabi (style traditionnel rural), le Baladi (style populaire urbain) et le Sharqi (style classique). (de la tradition à la modernité)

Dans une recherche d'authenticité et de respect de la tradition, nous sommes bien loin ici des clichés de danse du ventre et autres divertissements à paillettes. Le cours s'adresse à des personnes désirant développer les possibilités du corps, soucieuses d'intériorité, afin d'apprécier la vraie nature de cette danse. Une large place est laissée au plaisir de l'improvisation et à l'interprétation de la musique orientale (étroitement liée à la danse), ce qui permet à chacune de développer sa propre expression.


Déroulement et description d'un cours de danse

Après la préparation corporelle au sol, le cours commence par une marche pour unifier le corps et retrouver la stabilité de ses appuis, prémices d'une gestuelle puissante et souple.

Sur une musique lente ou enjouée la marche se décline ensuite en une variation de mouvements qui se transforment de façon naturelle.

L'apprentissage des pas de base de la danse se fait sur place ou dans des déplacements.

Anne Benveniste facilite l'écoute du rythme en jouant des saggats (cymbalettes attachées aux doigts) qui aident à donner force et précision aux accents de hanches. La décomposition technique est ainsi agrémentée d'interruptions, de reprises musicales ou d'enchaînements rythmiques.

Dans les cours de niveau plus avancé, les élèves découvrent l'utilisation du voile baladi et sharqi (voir lien) pour ouvrir d'avantage le mouvement sur l'espace.

Ainsi à la pratique de la danse, s'ajoute l'éveil à la musique et la découverte d'une culture musicale. Guidée par des consignes très simples, l'élève peut se laisser aller au moment présent et répondre à la musique de façon spontanée.

Anne Benveniste a mis en place une méthode originale de travail corporel destinée aux personnes pratiquant déjà une activité physique régulière mais aussi à ceux et à celles qui veulent être plus à l'aise dans leur corps au quotidien. Cette préparation est dispensée en cours complet ou en préparation de ses cours de danse.

Cette méthode fait prendre conscience de la force du bassin et de son prolongement dans le dos. Le cours se déroule en plusieurs phases, développer les appuis au dos sur le sol, renforcer la ceinture abdominale, s'étirer en profondeur pour pouvoir se retourner, s'allonger ou se relever facilement sans effort. L'accent est mis sur la naissance du mouvement dans le corps et sa continuité.

Sur une musique agréable à écouter, le corps respire mieux et apprécie la détente que procure la lenteur.

DEROULEMENT D'UN COURS DE BARRE AU SOL

Allongés sur des tapis, nous prenons le temps de nous détendre par la respiration et de réveiller chaque partie du corps. Nous articulons lentement le cou, les bras et les jambes pour les soulager de leurs tensions, grâce à des pressions du bas, du milieu et du haut du dos sur le sol.

A l'aide d'une écharpe ou d'une bande élastique nous étirons, dans le respect des possibilités de chacun, les hanches les fessiers et les jambes. En prenant appui contre un mur ou en utilisant une barre murale nous assouplissons le haut du dos et les bras.

Pour protéger les lombaires et passer sans à-coup d'un mouvement à l'autre, nous tonifions le centre du corps avec des exercices appropriés.

Nous passons ensuite du sol à la position débout avec fluidité, en enchaînant les gestes comme dans une danse. Le corps ainsi délié, déployé et puissant est prêt à se mettre en mouvement, porté par le rythme de la musique.






  Photos d'un cours de barre au sol :

« Avant de trouver le cours d'Anne Benveniste, j'ai longtemps cherché un cours de danse orientale, et particulièrement de danse égyptienne, qui puisse correspondre à des attentes précises: en l'occurrence une vraie démarche sur l'écoute et la compréhension de la musique, un vrai travail sur le corps et son maintien et sur les improvisations et le ressenti. La plupart des cours proposent des chorégraphies
« copié-collé » sur des musiques de qualité variable.

Dans le cours, Anne Benveniste nous propose un travail complet sur le corps, l'écoute de la musique, l'improvisation guidée et nous aide à trouver notre expressivité dans la danse. Chacune des élèves progresse à son rythme, et en douceur, on travaille en groupe et ça nous permet de développer une véritable écoute des autres et de la musique. Le cours est un vrai moment de partage, de musicalité et de danse tout en respectant le corps. »

Caroline




« On glisse en confiance dans la proposition : lumière douce, musique tranquille et mouvements calmes. Si assouplissements, renforcement musculaire profond et autres exercices d'agilité constituent la base du travail, cela se passe dans la douceur et la relaxation.
Le cours terminé, le corps est à la fois détendu et tonifié, l'esprit débarrassé des tracas quotidiens. Cette séance permet d'aborder le cours de danse qui suit dans les meilleures conditions possibles. Personnellement, je m'arrange pour manquer le moins possible ces rendez-vous du samedi. »

« Le cours, comme les stages, commence invariablement par la marche. Cet exercice basique est déroutant quand on arrive dans l'univers d'Anne mais on s'aperçoit rapidement qu'il est indispensable et jamais acquis. Dans la suite du cours, Anne nous propose de la suivre : en ligne ou en cercle, nous imitons ses mouvements. Les thèmes ainsi dégagés sont pratiqués et approfondis. Dans ces exercices sur les mouvements, les explications sur la musique et les rythmes sont toujours présents. C'est pourquoi les cours sont passionnants : l'exécution « technique » d'un mouvement ne se suffit pas à lui-même. Par ses conseils individuels ou collectifs permanents Anne apporte une attention particulière au développement de la musicalité de notre danse. »

Corinne




« En plus du plaisir de la danse d'Anne Benveniste et de sa pédagogie, j'apprécie particulièrement l'atmosphère simple et amicale de ce cours. Tout le monde y a sa place et est respecté quel que soit le niveau. Le narcissisme exacerbé de la danseuse est battu en brèche par les demandes de la "patronne"; et les anciennes sous leurs couches de ceinture chatoyantes ont plutôt tendance à faire les mamans baleines autour des petits baleineaux que les reines de Saba. Bien sûr pendant les stages, il n'y a que des princesses et on ne boude pas notre plaisir.
Je m'en trouve fort bien. »

Marie Christine




« Anne's technique is very unique and more profound than other classes I have tried. Her interpretation of the dance feels like it comes from deep within the soul and the vast knowledge she has to share is truly inspirational. Even though I always have something to learn when I go to her classes, I feel it's effortless and awakens the natural joy and sensuality the dance has to offer. »

Jacqueline Taman




« Je suis élève d'Anne Benveniste depuis près de 10 ans. Son cours me procure beaucoup de bien-être et surtout le plaisir de me ressourcer en tant que femme. J'appréhendais les salles de sport et les cours de danse, mais au final, je trouve dans ce cours une simplicité, et une très bonne ambiance. Au-delà d'une simple activité sportive, il s'agit d'un véritable travail sur le corps qui m'a permis de me tenir plus droite (je suis arrivée à son cours avec de réels problèmes de posture), tout en alliant une joie dans le jeu de la danse, la qualité de la musique, et l'ambiance très sympathique du cours. C'est bien simple, j'oublie toute les fatigues psychologiques du stress quotidien, et je me défoule tout en faisant du sport ! Un véritable bonheur »

Laetitia